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我国传统养生文化里一直都重视进补,其中还有“秋冬进补,来年打虎”的俗语,很多老年人秋天也张罗着进补身体,那老年人进补有哪些注意事项呢?
不同食物营养各有千秋,所以食物多样是老人秋季进补的第一原则。俗语讲“秋冬羊肉赛金丹”,所以羊肉成了很多老人秋季进补的首选,而且会大口吃放开吃,可是老人普遍有高血压、血脂异常、痛风等慢病,羊肉富含饱和脂肪酸,不利于血压和血脂控制;羊肉嘌呤含量较高,大量摄入不利于尿酸控制。五颜六色的食物富含多种抗氧化物质,比如红色番茄富含番茄红素,紫色甘蓝、黑色黑豆富含花青素,橙黄色胡萝卜富含β-胡萝卜素,它们都具有抗氧化、延缓衰老的作用,所以老人秋季进补要好“色”。
19日白天到夜间,辽源、吉林南部、白山北部、延边西部多云,有小雨,其他地区多云有时晴。 20日白天到夜间,全省多云,白城东部、松原、长春、四平、辽源、吉林、通化、白山、延边西部有小雨。 19日白天通化地区最高气温为16℃左右,其他地区为12~15℃;19日夜间白城地区最低气温为0℃左右,其他地区为1~4℃。长春市19日白天最高气温14℃,19日夜间最低气温2℃。 预计19日白天到夜间,中西部地区有3级左右偏西风,其他地区有3级左右偏南风。全省火险气象等级为3级。猜你喜欢
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